Irene Safer coach

Mis sesiones de Coaching y Psicología son totalmente personalizadas y confidenciales, y se adaptan a las necesidades particulares de cada uno.

Se pueden realizar de forma presencial, vía telefónica o skype, estas dos últimas opciones son más factibles si vives en otro país, ciudad o simplemente quieres evitar desplazamientos. Tú eliges.

No obstante, desde mi experiencia profesional y viendo el resultado de los procesos de mis pacientes, recomiendo siempre que sea posible la primera opción, ya que nos permite conocernos personalmente, que el proceso sea totalmente vivencial y sacarle el máximo provecho a cada una de las sesiones.

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La primera sesión es la sesión de anamnesis o exploratoria, y de evaluación. Es la que nos permite conocernos mutuamente, pero sobretodo la que me permite conocerte en detalle así como empezar a definir conjuntamente cómo será el proceso. Por ello es más extensa, dura unas 2 horas aprox. Las siguientes sesiones son de 1 hora.

Al principio las sesiones son semanales o quincenales, dependiendo de las posibilidades y circunstancias de cada uno, y a medida que vayamos avanzando las iremos espaciando en el tiempo. No hay una media estándard de sesiones para un proceso de coaching, todo dependerá de las necesidades de cada paciente, de cómo sea su evolución y del trabajo que se realice.

Ponte en contacto conmigo y te informaré sin compromiso.

Sesiones por vía telefónica o videoconferencia (Skype)

Esta modalidad está especialmente indicada para aquellas personas que no tengan la posibilidad o limitaciones de desplazamiento, así como para aquellas que hayan iniciado su proceso de coaching mediante sesiones presenciales y en un momento dado por las circunstancias del momento (cambio de ciudad, viaje…) deban hacer sesiones por vía internet.

Esta modalidad presenta el mismo formato que las sesiones presenciales en cuanto a solicitud de cita previa y tienen una duración aproximada de 1 hora, siendo la primera sesión de una duración de unos 90min. Dichas sesiones se realizan mediante previo pago por transferencia bancaria. En el caso de elegir esta modalidad debería indicarlo en el momento de reservar cita y le indicaremos cómo proceder al pago de la misma.

«Conócete a tí mismo»

Es importante conocer las fortalezas y debilidades de cada uno, pero esta no es una tarea sencilla y requiere de un conocimiento interior que no siempre estamos dispuestos a hacer o descubrir.

Conocer cuáles son tus limitaciones te hará comprender muchos de tus pensamientos y comportamientos y poder seguir avanzando en tus proyectos personales Por ello este taller te ayudará a explorar en ti para que puedas detectar aquello que te limita y desarrollar tu potencial, mediante estrategias, técnicas, actividades y dinámicas.

Hablar en público

Muchas son las situaciones en las que a lo largo de nuestras vidas tendremos que hablar en público; impartir una clase, defender una tesis, vender un producto o servicio, enfrentarse a una entrevista de trabajo, pronunciar una conferencia…

Además, hablar en público es una situación a la que la gente teme de manera frecuente y genera temor y ansiedad porque uno se convierte en el centro de atención, debe demostrar sus conocimientos y se expone a la crítica de los demás.

La mejor manera de superar estas situaciones es la práctica por ello este taller te permitirá entrenar la técnica de la oratoria, desarrollar el procedimiento para preparar una intervención en público, practicar habilidades para reducir la ansiedad, motivar al público y acabar satisfecho con la intervención.

Gestión del tiempo

La falta de tiempo es considerada en la actualidad la primera causa de estrés laboral y personal. Echamos en falta una correcta gestión de nuestro tiempo, uno de los recursos más valiosos con los que contamos en el día a día y que a su vez se nos escapa entre los dedos.

La planificación, estrategia y evaluación son herramientas a cuidar a la hora de realizar una adecuada gestión del tiempo, de nuestro tiempo.

En este taller trabajaremos para reconocer, identificar y aprender a localizar todas aquellas situaciones de nuestra rutina que nos alejan de aprovechar al máximo nuestro tiempo.